proximoGEO escribió:
Guerrera escribió:
se que es una tonteria mi pregunta pero las dominadas se han de hacer con las piernas totalmente estiradas o podemos flexionarlas?
La posicion inicial del ejercicio es dando un salto y enganchandote a la barra (lo digo por que a la del gym por ejemplo no llego y mido 1.72cm) o me bajan la barra a mi altura
....
Guerrera menudo avatar!!!
jajaja
A ver, se pueden hacer como quieras, lo único que si tienes las piernas estiradas cuesta un poco menos porque estás mas estabilizada, y aunque parezca tonteria también te ahorras el esfuerzo de tener las piernas flexionadas.
Lo ideal para empezar es que no tengas que saltar para empezar, porque asi consigues un agarre mucho mejor, sabiendo que el agarre mas o menos ideal es un poco mas abierto de la anchura de los hombros, si agarras mas abierto, puedes hacerte daño en los hombros porque es una posicion un tanto forzada, y si agarras mas cerrada de los hombros, trabajas mas los biceps que la espalda.
Espero haberte ayudado. Un saludo!
Ya sabia yo que mi avatar iba a gustar.
Sobre las dominadas:el caso es que las mujeres las hacemos de distinta forma, de hecho las palmas de las manos quedan hacia nuestra cara y lo unico que hemos de hacer es mantener la barbilla por encima de la barra x tiempo.
Gracias por aclararme lo de las piernas estiradas o dobladas,pero aunque no lo creas me es mas facil dobladas y creo que he hecho mal por que me ponen un banco en el cual me subo y entonces la barra ya me queda a la altura del cogote y solo me queda poner las manos y dar un minisaltito,asi no hago el esfuerzo de subirme y solo tengo que dejarme caer y aguantar...
No creo que me hagan eso en el examen ajjaaja
Bueno un saludete y gracias por la acalaracion.