Aprovecho el tema para unas dudas:
1º Alguna página donde encontrar tests de personalidad?
2º Hace tiempo que tengo periostitis tibial, me he comprado unas zapatillas nuevas para correr, he ido a un podologo explicando mi problema y aún con plantillas persiste, eso sí, con mucho menos dolor, alguna recomendación?
3º Qué os parece esta dieta?
Desayuno: 100gr de avena con leche desnatada (300ml aprox)o cereales
Almuerzo: 2 rebanadas de pan integral con 1 lata de atún al natura/pollo/pavo o una tortilla francesa.
2º almuerzo: tortilla francesa 4 claras + 1 yema con una pieza de fruta
Comida: 200gr pasta/arroz/patata cocida con 150-200gr de pechuga de pollo/pavo/ternera
Pre entreno-merienda (1h antes): 1 plátano /40 gr de avena con 150 ml de leche
Post entreno: 30gr batido de protes con 1 plátano/sandwich de pan integral con 2 latas de atún
Cena: 200gr de pescado blanco o azul con una ensalada/verduras y 30 gr de frutos secos (avellana, almendra, nueces...)
Evidentemente es dieta de volumen
Gracias!
PD: El post tiene un poco de todo por eso he decidido ponerlo aqui.