Fuerzas de Elite

hecho!!!!! aprobada..,.., ahora a saltar "la valla" como una campeona

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"Lo que no te mata, te hará más fuerte"

enhorabuena coldman y massima, ahora a por las físicas

tellez, que quieres decir con que has suspendido por un punto? en que examen? ánimo

En el de conocimientos he sacado un 4 por eso digo que por un punto,sicotencicos y personalidad aprovados pero falle en conocimientos, mi novia se presento conmigo y ella si que a aprvado. Bueno enorabuena a todos los que aveis aprovado.

Un saludo

Hola buenos dias a todos. Ahora tocan las fisicas, enhorabuena a todos los que habeis aprovado. Y a los que no, muchos animos y a por la proxima. Queria saber quales son las puntuaciones minimas exijidas para las diferentes pruebas. Hay alguien que pueda ayudar para prepararlas, con algun plan de entrenamiento. Gracias

Enhorabuena a todos, yo tambien he aprovado y estoy muy contento, las fisicas se tiene que preparar mucho yo ya llevo messes practicando y entrenando. si empiezas ahora kaiman te va ha ser muy justo porque ni queda un mes para las pruevas. la preparacion k hago yo es en un gimnasio que los monitores saben muy bien del tema y me ayudan mucho. suerte tengo. lo mas dificil para mi es la barra asi que a levantar pesas!
saludos!!
(aunque no escriba mucho no quiere decir k no os dejo de leer)

Bienvenido Oscar89 y enhorabuena por el aprobado. Decirte unas cosas:

1) Por favor pásate por el hilo de presentaciones para hacer lo propio. Encontrarás un enlace en mi firma.

2) Por favor, pásate por el hilo de normas del foro y léelo. Encontrarás un enlace en mi firma.

3) No nos gusta el lenguaje tipo móvil ya que dificulta la comprensión, es por ello que te rogamos hagas lo posible por evitarlo. Por ese motivo procedo a corregir tu mensaje.

Saludos.

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Si te editamos el post en verde no te preocupes, si en rojo pon atencion.
NORMAS DEL FORO
HILO DE PRESENTACIONES

twitter: @antidisturbioes

Buenas, si como antes he leido practicas deporte, puedo darte un par de consejos al respecto.

1º Bájate la course navette en mp3 y póntelo en un reproductor, y practica.

2º La barra y el dinamómetro són de técnica, por muchas pesas que levantes... para la barra es importante pegar los codos al cuerpo y tener el cuerpo muy pegado a la barra.

3º El circuito hay que practicarlo, no hay más.


Y unas pequeñas puntuaciones para que te hagas una idea aproximada:

CN: 8 paliers
Circuito: 20"
Dinamómetro: 250kg
Barra: 30"

Con esto apruebas seguro, aunque la puntuación varia según el nivel de los participantes.

Un saludo y a entrenar

¿En que consiste la prueba esa del dinamómetro? es que me he quedado extrañado al ver 250kg.

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El segundo es el primero de los perdedores
En este lugar se alumbra la luz que ha de ser mañana el estilo policial, servicio, dignidad, entrega, lealtad.
Para estar aqui y participar bien en la unidad, y tener sentido de lo que es la unidad, hay que ser GEO antes de estar en la unidad.

es una prueba de tracción motriz, una cadena unida a una barra, en el suelo hay un medidor de feurza y debes tirar de la barra con las manos, haciendo fuerza con las pierns, nunca de brazos.

Aquí tienes una foto ilustrativa del aparato (este es un standard el nuetro es algo distinto pero es para que te hagas una idea):



un saludo